Mengenal manfaat dan khasiat buah plum atau prem

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Kali ini Caraka akan berbagi info seputar buah yang jarang diketahui oleh publik.

Selamat membaca. .

BUAH PLUM atau PREM

Manfaat.

Prem (bahasa Inggris : plum) bisa merujuk pada pohon dan buah yang memiliki nama yang sama. Prem merupakan bagian dari genus Prunus, subgenus Prunus. Subgenus ini dibedakan dengan subgenera yang lain (didalamnya termasuk persik, ceri, dan yang lainnya) karena memiliki kuntum terminal dan kuntum-kuntum sampingannya berdiri sendiri, tidak terkumpul dalam satu bagian, bebungaannya berkelompok 1-5 bersama-sama dalam satu cabang pendek.

BUAH plum adalah salah satu buah yang lezat dan dapat dikonsumsi langsung ataupun dikeringkan terlebih dahulu. Selain itu, buah plum juga dikemas dengan vitamin C, K, A, dan kaya serat sehingga baik untuk kesehatan.

Khasiat :

1.	Menjaga kesehatan jantung. Plum mengandung vitamin K yang baik untuk mencegah pembekuan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu buah ini baik untuk memperlancar aliran darah sehingga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Selain itu plum juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah tinggi dan mengurangi stroke.
2.	Mencegah Kanker. Pigmen kemerahan di beberapa buah plum atau disebut anthocyanin dapat melindungi seseorang terhadap kanker dengan membersihkan radikal bebas berbahaya. Sementara, beta karoten dalam buah plum adalah senyawa yang melindungi Anda dari berbagai jenis kanker, seperti paru-paru dan kanker rongga mulut.
3.	Mempertajam penglihatan. Plum juga dikenal kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membuat selaput lendir mata Anda menjadi lebih sehat. Kandungan serat buah plum yang disebut dengan zea xanthin juga baik untuk kesehatan retina Anda.
4.	Kesehatan Pencernaan. Buah plum juga dikenal kaya akan serat yang membantu dalam mencerna makanan. Selain itu, buah plum juga mengandung serat makanan yang disebut sorbitol dan isatin. Kedua serat tersebut bersama-sama mengatur sistem pencernaan, sehingga tubuh mempunyai kemampuan untuk makan-makanan yang berbeda, serta mencegah sembelit.
5.	Melindungi dari radikal bebas. Buah plum mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh. Senyawa anti oksidan seperti lutein mampu mengurangi jumlah radikal bebas berbahaya yang ada di dalam tubuh.
6.	Meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C di dalam plum diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7.	Mengontrol kolesterol. Serat larut di dalam buah plum mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh Anda. Serat ini juga mampu membersihkan racun yang ada di dalam empedu sehingga membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.

Sekian, semoga bermanfaat untuk anda.

Terima kasih telah membaca artikel Caraka, kritik dan saran yang membangun sangat dinanti.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Sumber :

http://intisari-online.com/